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投稿日：2026/2/21
- 風邪をひかない体づくり
- 今日も良いお天気で過ごしやすいですね。
そして明日の日曜日は、2月なのに20℃予想とのこと！
カレンダーは冬なのに、体感は春みたいな不思議な気温です。
「もう暖かいし大丈夫かな」と油断しがちな時期ですが、 こういう気温差の大きいタイミングこそ体調を崩しやすくなります。 昼はポカポカ、夜はしっかり冷える…服装も迷子になりがちですよね。
実はこの寒暖差、 自律神経が乱れやすくなり、 だるさや首肩のこり、なんとなくの不調にもつながりやすいんです。
暖かいとつい薄着で出かけて、 帰る頃に「思ったより寒い…」と小さく後悔するまでが冬のセット。
あるあるです。
風邪をひかない体づくりのためには
・しっかり睡眠
・体を冷やさない
・こまめな体のケア
がとても大切です。
特に首・肩・背中まわりが硬くなると血流も落ちやすく、 気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります。
暖かい日に元気に動き回るのも良いですが、 体は季節にまだ追いついていないことも。
「気温は春、体はまだ冬モード」なんてこともよくあります。
気温差に負けない体づくりで、 元気にこの季節を乗り切りましょう。体を温めるのには辛いものも良いかも？
先日の焼き肉屋さんで〆で食べた激辛ラーメン。
辛すぎてマッコリが進みました＾＾
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