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全力ストレッチ 横浜西口店のブログ
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投稿日：2025/12/8
- お風呂の重要性！
- こんにちは！
全力ストレッチ横浜西口店リナです！
一気に肌寒くなりましたが普段のお風呂、シャワーだけで済ませてないですか？
実は、湯船にゆっくり浸かることには、体にも心にもいいことがたくさんあるんです！！
特に注目したいのが「筋肉」への効果
お湯の温かさで体がじんわり温まり、血流がアップ↑↑
これにより、筋肉のこわばりや疲労物質が流れやすくなって、筋肉の回復をサポートしてくれるんです！
トレーニング後や立ちっぱなし・座りっぱなしで硬くなった筋肉をほぐすのにも最適！
さらに、副交感神経が優位になることでリラックス効果！
ストレスや睡眠の質にも良い影響が◎
夜に湯船に浸かることで、深部体温がゆっくり下がり、ぐっすり眠れる体になります！
疲れた日こそ、ゆっくり湯船に浸かってリセットしましょう！
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投稿者
全力 ストレッチ
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