レモンセッコツイン ギフホンイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 岐阜県岐阜市石長町８－５ 石長コーポ１F
- 痩身整体/痛みや悩みからの卒業!◇腰痛/頭痛/猫背/育毛促進鍼はお任せください♪
れもんせっこつ院 岐阜本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/9
- 腕立て伏せの正しいやり方/岐阜肩こり
- こんにちは！
れもんせっこつ院です♪
自宅ですぐに始められるトレーニングとして一般的になっているプッシュアップ、
継続して行なっていくと
・首肩こりの改善
・反り腰の改善
・バストアップ
などの効果が期待できるのですが、
正しいやり方、知っていますか？
今回はノーマルプッシュアップの身体に負担のかかりにくいやり方をお伝えしていきます♪
1.手は肩幅より少し広めに、腕が床と垂直になるように置きます。
2.体を下ろす際は肘が９０度になるまでにしましょう。
床に胸やアゴをつけるように深く下ろすと、肩や肘の関節を痛める可能性があるので注意です！
体をセットしてから終わるまで、お腹にしっかり力を入れて腰が反らないようにも注意しましょう。
初心者はまず10秒1セット、もしくは5～10回1セットを目安に行っていきましょう。
慣れてきたら1セットあたりの回数を増やすか、セット数を2～3セットに増やして少しずつ負荷を上げていきましょう。
スピードや回数は追い求めず、フォームが崩れない範囲で丁寧に行うことが大切です！
岐阜市接骨院
岐阜市整体
岐阜市骨盤矯正
岐阜市骨盤ケア
岐阜市トレーニング
岐阜市肩こり
岐阜市腰痛
岐阜市頭痛
岐阜市猫背
岐阜市姿勢改善
岐阜市交通事故治療
各務原市
笠松町
岐南町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 残2名【国家資格者監修】オーダーメイド整体 初回体験¥5,980
|
ご来店お待ちしております
整体師、全米認定トレーナー、巻き爪施術家
服部 敦樹ハットリ アツキ
サロンの最新記事
-
●2026/2/12
-
●2026/2/10
-
●2026/1/5
-
●2025/12/29
-
●2025/12/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（21）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（14）
もっと見る
れもんせっこつ院 岐阜本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【3月残り4名限定】プロも通う本格整体/頭痛肩こり・腰痛初回体験4,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【インスタ見た方限定／月3名様】ダイエットカウンセリング＆痩身整体
|
|
新 規 |
¥4,980 健康維持と減量サポート！3か月で-5～10ｋｇダイエット整体/初回体験
|
|
新 規 |
¥4,980 3ヶ月で卒入学式までに！年末年始太りにも負けないママ応援ダイエット
|
|
新 規 |
¥4,980 本気の方限定/育毛促進鍼、初回体験【¥22000→¥4980】太く強く抜けにくく
|
|
新 規 |
¥5,980 残2名【国家資格者監修】オーダーメイド整体 初回体験¥5,980
|
