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れもんせっこつ院 岐阜本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 脚がつって辛い！/岐阜整体
- こんにちは！
れもんせっこつ院です♪
皆さん普段の生活で脚がつることはありますか？
慢性的によくつる方、がんばった時や特定の時期になると脚がつってしまう方など、さまざまだと思います。
なんらかの病気等で神経的に、、、血管の状態的に、、、
と脚がつりやすい方はしかたがないところですが、そうでない方は脚をつることも身体からのなんらかのサインですので、生活を見直す良い機会かもしれません。
脚がつる原因は主に電解質の異常と言われています。
つまりカルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルの不足やバランスの偏りです！
それらのミネラルは、筋肉の収縮や弛緩、神経の伝達にかかわるのでとても重要なんです。
なのでバランスのよい食事を心がけることが大事になります。
また、
・筋肉の使い過ぎor使わなさ過ぎ
・冷え
・身体の歪み
・水分不足
なども原因とされますが、これらは身体の水分量が減ったり、血液の循環が妨げられることで電解質の偏りを起こし、筋肉がつりやすい状態になってしまうと考えられます。
よく筋肉がつる方は、なにか思い当たるところがないか見直してみると良いかもしれません！
また、慢性的によくつる方は上記の原因の複数が絡み合っていることがほとんどですので、できる範囲でひとつずつ生活を改善していきましょう！岐阜市接骨院
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