稲毛作草部整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 年末の大掃除や行事で増える腰痛に注意！
- こんにちは、稲毛作草部整骨院です！
年末が近づくと、大掃除や年末年始の準備、行事などで体を動かす機会が一気に増えます。その影響で、腰痛の症状を訴える方が稲毛作草部整骨院でも増える時期です。
特に、普段あまり行わない床掃除や重い物の移動、長時間の前かがみ姿勢は、腰への負担が大きくなります。こうした動作の積み重ねが、腰を支える筋肉に負担をかけ、痛みや違和感を引き起こす原因となります。
腰痛の原因の一つとして注目されているのが、多裂筋（たれつきん）です。
多裂筋は背骨のすぐ近くにあり、姿勢を安定させる重要なインナーマッスルです。
・中腰での掃除
・重い物の持ち上げ
・長時間の前かがみ姿勢
これらの動作が続くと、多裂筋が疲労し、うまく働かなくなります。その結果、腰を支えきれず腰痛や違和感、重だるさといった症状が現れやすくなります。
こんな症状は要注意
年末の忙しさの中で、次のような症状はありませんか？
朝起きると腰が痛い
前かがみになると腰に違和感がある
じっとしていても腰が重い
マッサージしてもすぐ戻る腰痛
これらは、多裂筋の機能低下や姿勢の乱れが関係している可能性があります。
腰痛を予防するためにできること
年末の腰痛を予防するためには、以下のポイントが大切です。
作業前後に軽いストレッチを行う
長時間同じ姿勢を続けない
物を持ち上げるときは膝を使う
正しい姿勢を意識する
それでも痛みが出てしまった場合は、我慢せず早めのケアが重要です。
稲毛作草部で整骨院・整体・マッサージをお探しの方へ
稲毛作草部整骨院では、腰痛の原因を姿勢や筋肉のバランスから丁寧にチェックし、
矯正による全身の調整
筋膜からアプローチするストレッチ
筋肉の緊張を和らげるマッサージ
を組み合わせ、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
多裂筋を含めたインナーマッスルへのアプローチも行い、再発しにくい体づくりをサポートします。
年末年始を元気に過ごすために
大掃除や行事で忙しい年末こそ、体のメンテナンスが大切です。
腰痛を我慢せず、早めにケアすることで、年末年始を快適に過ごすことができます。
稲毛作草部で整骨院・整体・マッサージをお探しの方は、ぜひ稲毛作草部整骨院へご相談ください！
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宮崎 渉ミヤザキ ショウ
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