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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- ゴルフのスイング後に背中が張る原因と対策
- 千葉市稲毛区作草部エリアで整骨院・整体・マッサージをお探しの方へ。
ゴルフのスイング後に「背中が張る」「違和感が続く」「翌日に痛みが出る」といったお悩みはありませんか？
稲毛作草部整骨院では、ゴルフによる背中の張りや姿勢バランスの崩れに対して、専門的な施術とセルフケア指導を行っています。
本記事では、
・ゴルフスイング後の背中の張りの原因
・自宅でできるケア方法
・再発予防のポイント
・整骨院での施術アプローチ
をわかりやすく解説します。
ゴルフのスイング後に背中が張る原因
1.体幹と股関節の可動域不足
ゴルフスイングは「胸椎の回旋」と「股関節の動き」が重要です。
可動域が不足すると、背中（広背筋・脊柱起立筋）に過剰な負担がかかります。
2.姿勢不良（猫背・反り腰）
デスクワークやスマホ操作による猫背姿勢は、回旋動作の制限につながります。
姿勢が崩れた状態でのスイングは、背中の筋肉に無理な緊張を生みます。
3.体幹の安定性不足
インナーマッスルが弱いと、アウターマッスルが過剰に働き、張りや疲労感が出やすくなります。
背中の張りを予防するポイント
・ラウンド前の動的ストレッチ
・股関節・胸椎の可動域トレーニング
・正しい姿勢の習慣化
・定期的なメンテナンス施術
特に「姿勢改善」は、スイング効率の向上にもつながります。
稲毛作草部整骨院では、
姿勢分析
可動域チェック
筋バランス評価
手技療法
整体・マッサージ
セルフケア指導
を組み合わせ、根本改善を目指します。
「その場しのぎ」ではなく、
再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
こんな症状はご相談ください
ゴルフ後に背中が張る
片側だけ違和感がある
スイング時に痛みが出る
慢性的な肩・腰の重だるさ
姿勢を改善したい
稲毛・作草部エリアで整骨院、整体、マッサージをお探しの方はお気軽にご相談ください。
まとめ
ゴルフによる背中の張りは、
姿勢・可動域・筋バランスの乱れが原因であることが多いです。
早期ケアと定期的な身体のメンテナンスで、
快適なゴルフライフを送りましょう。
千葉市稲毛区作草部で整骨院・整体をお探しなら
稲毛作草部整骨院へ。
お気軽にお問い合わせください。
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