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茂原駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 年末に怖いギックリ腰は当院で！
- 皆さんこんにちは！
茂原駅前整骨院です。
さあクリスマスも終わりあと一週間足らずでお正月です。
今日で仕事納めという方も多いと思いますが、年末のお仕事の忙しさとこれから行う大掃除でこの時期は「ギックリ腰」の患者様が急増します。
今回はギックリ腰を正しく理解して予防して頂く内容になっています。
きっぐり腰は「筋筋膜型」「骨盤型」に分けられますが、皆さんがギックリ腰と言ってイメージするのは「筋筋膜型」の方で特徴は「とにかく痛い」です。ちょっとした動作でも激痛が走り、時には救急搬送されるケースも少なくありません。ただ全ギックリ腰の10％ほどにすぎません。
一方で「骨盤型」は残りの90％を占め、特徴はまず起床時の痛みで、前にかがんだり後ろに反りかえったりの動作に制限が出てきます。でも日中には痛みが治まる事が多いので「大したことないや」と思ってしまうのですが、痛みが酷くなると朝布団から起き上がれなくなったり、椅子から立ち上がれなくなったりします。
「筋筋膜型」よりは痛みは弱いのですが、「骨盤型」は繰り返すことも特徴です。
回数を重ねるごとに痛みが強くなり、特には「筋筋膜型」に移行する場合もあります。
ギックリ腰を予防するために皆さんに行ってほしいことを挙げていきます。
1、ストレッチを夜寝る前に行うこと。
2、就寝前にシャワーではなくゆっくり湯船につかること
3、特に起床直後の動作（急に前にかがんだり、重いものを持つなど）に気を付けること
4、長時間の同一姿勢の維持（立ちっぱなし。座りっぱなし）を避け適度に休憩をすること
この4つを行えばギックリ腰はおおよそ予防できます。
それでも痛みが引けない方、朝の痛みが続く方、上の4つをなかなか実践できない方は茂原駅前整骨院にギックリ腰になる前にお越しください。
茂原駅前整骨院はJR茂原駅ロータリー内にあり、専用駐車場のご用意もありますのでいすみ市や長生郡など遠方からも多くの方にご来院頂いています。
年末は12月29日の21時まで診療していますので、大掃除中に「やってしまった！」という方はぜひご来院下さい。
ご来院お待ちしております！
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