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- 千葉県船橋市本町７-5-19 ヤマケンビル2階
- 船橋駅徒歩2分［船橋、船橋駅、ドライヘッドスパ、肩こり、眼精疲労、小顔］
王様の昼寝 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/20
- 体脂肪
- こんにちは！ドライヘッドスパ専門店王様の昼寝です。
体脂肪について
内臓脂肪は、胃や腸などの内臓の周りに蓄積される脂肪です。
皮下脂肪は、皮膚の下に蓄積される脂肪です。
体脂肪は、エネルギーとして利用されたり、体温を保ったり、外部からの衝撃から
内臓を守るなどの役割があります。
体脂肪率とは
体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。
体脂肪率(%) = 体脂肪量(kg) / 体重(kg) × 100
健康的な体脂肪率
男性は10～19％、女性は20～29％が健康的とされています。
体脂肪率が高いと、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。
極端に体脂肪率が低いと、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れにつながる
可能性があります。
体脂肪を減らすには、食事と運動の両面からアプローチすることが大切です。
バランスの取れた食事を心がけ、食べ過ぎに注意する。
糖質や脂質の摂りすぎに注意する。
食物繊維を積極的に摂取する。
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）
無酸素運動（筋力トレーニング）を組み合わせるのが効果的です。
運動習慣がない場合は、日常生活の中でできる範囲で体を動かすことから
始めるといいです。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊千葉県船橋市本町７-5-19 ヤマケンビル2階
《船橋駅 徒歩3分》
＊047 - 409 - 1511
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/船橋/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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