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- 千葉県船橋市本町７-5-19 ヤマケンビル2階
- 船橋駅徒歩2分［船橋、船橋駅、ドライヘッドスパ、肩こり、眼精疲労、小顔］
王様の昼寝 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 寝る前に避けた方がいい行動
- こんにちは！王様の昼寝です。
王様の昼寝にいらっしゃるお客様のお悩みの中には“睡眠”について悩まれているお客様が多くいらっしゃいます。
疲れていてもなかなか寝付けなかったり、夜中や早朝に目が覚めてしまう。
など睡眠の悩みもたくさんあります。
少しでも質の良い睡眠をとっていただくために、寝る前に避けたほうがいい行動をご紹介します。
・スマートフォンやパソコンの使用
寝る前にスマートフォンやパソコンを使うと、ブルーライトが脳を刺激してしまいます。
これによって、眠りにつくのが難しくなるだけでなく睡眠の質も低下してします。
寝る前1時間は使用を避けましょうブログ画像・カフェインやアルコールの摂取
カフェインには覚醒作用があるため、寝る前にカフェインを摂取すると、入眠が難しくなります。
アルコールも一時的にリラックスさせる効果がありますが、睡眠の質を悪化させ、夜中に目が覚めやすくなります。・明るい白色の光で過ごす
白色光は、日中の光に近いため夜間にさらされると体内時計が混乱しやすくなり、脳が覚醒状態になります。
そのため、夜は暖色系の間接照明を使用して、睡眠に入る前のリラックス効果も高めることが良いとされています。
・熱すぎるお湯で入浴する
寝る前の入浴は体を温めてリラックスさせる効果があり良い習慣です。
しかし、熱いお湯に長時間浸かると逆に刺激になって、寝つきを悪くすることがあります。
ぬるめのお湯での短時間の入浴が適切です。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
＊千葉県船橋市本町７-5-19 ヤマケンビル2階
《船橋駅 徒歩3分》
＊047 - 409 - 1511
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/船橋/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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