ビハダセンモンメディカルエステ シシィ フタコタマガワ
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シシィ 二子玉川(sissi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/22
- レチノールは食べ物からも摂れるんです
- 東京都 世田谷区 二子玉川駅近く
美肌専門メディカルエステsissiです♪
スキンケアでよく耳にする「レチノール」
食べ物からも摂れるってご存知でしたか？
にんじん・かぼちゃ・アプリコット。
これらの食材には「βカロテン」がたっぷり含まれています。
βカロテンは体の中でビタミンAに変わってくれる栄養素。
この ビタミンA ＝ レチノール こそが、まさに“食べるレチノール”なんです。
ビタミンA（＝レチノール）は、美肌作りに欠かせない栄養素。
・肌細胞の働きを活発にして新しい細胞が生まれるのをサポート
・古い角質をスムーズに排出して肌のターンオーバーを正常化
ニキビ痕やシミを早く肌の外へ排出させたい時に積極的に摂りたい栄養ですね。
ここでちょっと豆知識！
にんじんやかぼちゃのオレンジ色、実はβカロテンの色なんです。
鮮やかな色ほど抗酸化パワーがしっかり含まれている証拠。
そしてレチノールのスキンケア製品の色は黄色であることが多いです。
そう、これこそがβカロテンの色。
にんじん・かぼちゃは油と一緒に食べると吸収率がアップするので
オリーブオイルをかけたり炒め物にするのがおすすめです。
アプリコットはドライフルーツでおやつ感覚で楽しめるのが嬉しですね。
スキンケアと食事の両方からレチノールを取り入れて
肌の調子を底上げしていきましょう！+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+
美肌専門メディカルエステ sissi
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