コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/25
- 【立ち上がるたびに「イタタ…」と言ってませんか？】
- 座っていて立ち上がるとき、腰にズキッと痛みが走る…それは体からのSOSかもしれません。筋肉の緊張や姿勢のゆがみが影響している場合が多いです。
そこで今回は当院でもオススメしている簡単な体操をご紹介します！
【体ひねりストレッチ（寝ながらツイスト）】
１．仰向けで膝を立てる
２．両膝をそろえたまま、左右にゆっくり倒す
３．倒す側と反対方向を向くと、さらに効果的
→ 左右5～10回ずつ
「痛みが出ない範囲」でゆっくりやることが大切です。朝・夜に1日2回やるだけでも、腰のこわばりがほぐれていきますよ☆
さらに当院では、関節の動きや筋肉のバランスを丁寧にチェックし、その場しのぎでない根本的なアプローチを行います。日常動作の快適さを取り戻しましょう！
こまき美骨整体.Labo
TEL：0568-44-1715
【公式LINEご登録はこちら】 LINE ID：@uqm8804j
※完全予約制※
診療時間：9:00~12:30 16:30~20:00
土曜日：8:30~13:00
休診日：土曜日午後、日祝日
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投稿者
こまき 美骨整体.
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