コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- 抱っこでパンパン…その肩こり、放置してないですか？
- 赤ちゃんの抱っこや授乳、家事に追われる毎日。産後ママの多くが「肩こり」に悩まされています。でも、整体に行く時間がない…そんな方に向けて、自宅でたった数分でできる肩こりケアをご紹介します！
＼簡単！肩こりケア3ステップ／
● 両肩をすくめて10秒キープ → 脱力（3回）
● 両手を頭の後ろで組んで、肘を広げて深呼吸（5回）
● ドア枠に手をついて胸を開くストレッチ（左右30秒ずつ）
どれもテレビを見ながら、スキマ時間にできるものばかり♪
ポイントは「がんばりすぎないこと」。1日に1回でも、続ければじんわり効いてきますよ。
それでも「ツラい…」と思ったら
セルフケアをしても「やっぱり肩が重い」「頭まで痛くなる」…そんなときは、がまんしないでくださいね。
がんばり屋のママこそ、少し人の手を借りることで、心も体もふっとラクになります。
「どうにかしたい！」と思ったときは、ぜひ当院におまかせください。
育児中のママに寄り添った、やさしい整体でお迎えします。
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投稿者
こまき 美骨整体.
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