コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 腰痛と股関節の硬さの関係
- 「どこへ行ってもその時だけ楽になるけど、またすぐ腰が痛くなる…」そんなお悩みありませんか？
実は慢性的な腰痛の方の多くに共通するのが“股関節の硬さ”です。
本来、前かがみや立ち上がりの動きは股関節が中心になって動きます。
しかし股関節が硬いと、その分の動きを腰が代わりに頑張ることになります。
結果、腰の筋肉が疲れ続けて痛みが出やすくなるのです。
改善のポイントは股関節の動きを取り戻すこと！
仰向けで片膝を抱え、お尻を伸ばすストレッチを左右30秒ずつ行いましょう。
腰だけでなく股関節から整えることが、繰り返す腰痛改善の近道です。
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投稿者
こまき 美骨整体.
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