コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 咳やくしゃみでヒヤッ…産後の尿もれ対策
- 産後から、こんなお悩みはありませんか？
くしゃみをした時にヒヤッとする。小走りで不安になる。トイレが近くなった気がする。
実はこれ、産後ママにとても多いお悩みです。
■なぜ産後に尿もれが起きるの？
出産のとき、骨盤の底にある筋肉が大きく伸ばされます。
この筋肉は膀胱を支える役割がありますが、産後は力が弱くなり支えきれなくなります。
その状態でお腹に力がかかると、尿もれが起きやすくなるのです。
■自宅でできる簡単ケア
まずは「締める感覚」を取り戻しましょう。
イスに座り、下から引き上げるように力を入れます。おならを我慢するイメージで大丈夫です。
5秒キープしてゆるめる、これを無理のない範囲で繰り返してみてください。
■当院でできること
当院では骨盤だけでなく、その周りの筋肉のバランスまで整えます。
ボキボキしない優しい整体なので、産後の体にも負担が少なく安心です。
体の土台が安定すると、自然と力が入りやすくなります。
■最後に
尿もれはデリケートなお悩みで、人に相談しにくいものです。
ですが放っておくと長引くこともあるため、早めのケアが大切です。
今月は産後ママ向けの特別クーポンをご用意しています。ぜひお気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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投稿者
こまき 美骨整体.
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