医療機関提携 小顔・痩身 ビューティーサロンLuLuAS銀座
イリョウキカンテイケイコガオソウシンビューティーサロンルルアスギンザ
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ルルアス 銀座(LuLuAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/14
- 朝食が大切な理由
- 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！
皆様は毎日、朝ごはんを食べていますか？
『朝食を抜かない方が痩せる』と聞いたことある、と言う方も多いかもしれませんが
その理由をご存知ですか？
朝ごはんを食べるとどんな効果があるのでしょうか。
◯基礎代謝があがる
基礎代謝とは、何も行動しなくても、生きてるだけで消費するエネルギーのこと。
基礎代謝が上がると痩せやすい体づくりが出来てしまいます♪
また、体温も上がるため免疫力アップに繋がり病気のリスクも下がります。
◯腸の働きが活発になり、便秘解消にも繋がる
朝からご飯を食べると胃腸の働きが活発になり、便秘解消に繋がります。
◯脳の働きを活性化
脳の重さは体重の2%と言われていますが、全身で使うエネルギーのうち、脳が18～20%を消費するともされています。規則正しく朝ごはんを食べる学生は、朝食を食べない生徒より14.2%も正解率が上がると言います。脳の働きに朝のエネルギー補給は必要不可欠なのです。では、
夜ご飯を食べてから、朝ご飯までは約10時間ほど空くと言われています。長時間空腹でいることで体は脂肪を溜め込もうとしてしまいます。すると必然的に食事量を減らしても太ると言う悪循環が始まります。さらに、その血糖値が低い状態でお昼ご飯を一気に食べると体内のインスリンは一気に上昇し、太りやすくなったり糖尿病のリスクとなります。
健康のためにも、美容のためにも、規則正しい食生活はとても大切だと改めて感じます。
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〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-13
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投稿者
ルルアス 銀座
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