医療機関提携 小顔・痩身 ビューティーサロンLuLuAS銀座
イリョウキカンテイケイコガオソウシンビューティーサロンルルアスギンザ
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ルルアス 銀座(LuLuAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/27
- 美肌を保つために
- 皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます！
肌を美しく保つためには、お肌のケアだけでなく積極的に摂るべき食べ物と、避けるべき物があるのはご存知だと思います。
それでは、お肌に悪影響を及ぼす避けた方が良いものとは一体どんな物でしょうか？
◯ジャンクフードや油の多い食べ物
一度の油で何度も揚げ物を繰り返すと、油が酸化してトランス脂肪酸を多く含みます。すると悪玉コレステロールを増やしたり、ニキビやアトピー性皮膚炎の原因となるとも言われています。さらに花粉症などのアレルギーを引き起こす原因、ガンの原因とも言われていますので避ける方がベストです。◯糖質を多く含む食べ物
糖質は体のエネルギー源となる、重要な栄養ですが、過剰に摂りすぎると脂質やタンパク質と結びついてAGEを作ります。この現象を『糖化』と言い、ハリを保つのに必要なコラーゲンを破壊してたるみやシワの原因になるのです。
◯柑橘系のフルーツ
柑橘系には多くのビタミンCが含まれるため、積極的に摂るべきもの、と思われた方も多いのでは無いでしょうか？実はビタミンC以外にもフロクマリンと言う紫外線を肌に吸収しやすくする成分が含まれるのです！適度に食べるのは良いですが、食べ過ぎにはご注意ください。
中でも、糖質を摂りすぎると血液もドロドロになりお肌への栄養が中々届かず、肌細胞が生まれ変わるターンオーバーが遅くなり、くすみの原因にもなります。
バランスよく、美味しく健康に過ごすために、腹八分目を意識すると良いでしょう！
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投稿者
ルルアス 銀座
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