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医療機関提携 小顔・痩身 ビューティーサロンLuLuAS銀座

イリョウキカンテイケイコガオソウシンビューティーサロンルルアスギンザ

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ルルアス 銀座(LuLuAS)のブログ

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投稿日:2025/9/20
下腹が出てきた方
皆様、こんにちは
LuLuAS Beauty Salonです。
いつもご利用、誠にありがとうございます!

35歳を過ぎ、40代に入ると明らかに体型が変化してきます。まず、一番初めに異変を感じるのは、下腹ではないでしょうか?いつからか気づけば下腹がぽっこり。
確かに、高齢になればなるほどお腹がぽっこりと下に出ている様な‥これはなぜでしょう?

◎筋力の低下
加齢や運動不足が原因でお腹まわりの筋肉が不足すると、内臓を支える力が弱まり内臓が下がってきます。また、腰まわりの筋肉が弱まることで骨盤が傾き、内臓を正しい位置に保てなく場合もあります。このように筋力が低下して内臓を支えられなくなると、下腹がぽっこりしてしまうのです。

◎脂肪の蓄積
内臓脂肪とは、大腸や小腸、肝臓などの消化器官などを包囲する腸間膜(お腹周り)に過剰に蓄積した脂肪のこと。内臓脂肪が蓄積することで起こる肥満を内臓脂肪型肥満といいます。内臓脂肪型肥満は、運動不足、脂質や脂肪の多い食事のとりすぎが原因です。

◎姿勢の悪さ
姿勢が悪く背中が丸まった猫背姿勢は、腹筋がしっかりと使われずお腹が常につぶれたような姿勢になります。逆にお腹が前に突き出た反り腰姿勢も、腹筋が衰える原因に。ストレッチや筋トレを取り入れて、お腹周りの筋肉を鍛えましょう。

上記に加え、お腹を支えるために骨盤まで前に突き出る姿勢になると【脊柱管狭窄症】のリスクも高まるそう。歩くだけでも激痛と言われる狭窄症を避け、健康的な体で長生きするために、適度な運動や日常的なウォーキングなどを取り入れて美しい立ち姿で過ごしたいものです♪
下腹が出てきた方_20250920_1
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〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-13
成田屋ビル6階

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