サットサンガのブログ
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投稿日：2025/1/12
- 熱中症は室内でも。肥満、ご高齢、お子様特に注意！
- いつもありがとうございます
サットサンガです(^^♪
熱中症は強い日差しの日に
外出、作業、運動をするときだけでなく
室内でも起こります
熱中症になると
めまい
手足がつる
筋肉の痛み、痙攣
倦怠感、吐き気、頭痛
ふらつき
ひどくなると意識障害もみられるそうです
特に気を付けたほうはいい時は
気温が高い日ははもちろんですが
湿度が高い、日差しが強い
照り返しが強い日、場所、
気温が急上昇する日、熱帯夜
などです
熱中症が予想されるときには
・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給、適度な塩分補給
・室内の環境を整える
高温多湿にならないように、日差しを遮る、風通しを良くする
・暑い日は無理しない、エアコンや扇風機を上手に利用する
・涼しい服装。麻や綿などの通気性の良い食材を選ぶ
下着は吸水性、速乾性に優れたものを選ぶ、
・冷却シートや氷枕を利用する
肥満傾向の方は熱中症の危険が高まるようです
皮下脂肪がからだの熱を逃がしにくくしているからだそうです
ご高齢の方、小さなお子様、体調不良の方、体力のない方
持久力がないかたもご注意くださいね
普段から強い身体づくりをしていくことも
予防になります(#^.^#)
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