サットサンガのブログ
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投稿日：2023/11/2
- 「腎」がダメージを受けやすい厳しい冬に備える！
- 冬は五臓の「腎」をいたわる季節。
「腎」はホルモン分泌を行い、
人の体の成長や老化に深く関わります。
冬は寒さによってこの腎の働きが低下しやすいので、
体を温めるように過ごしましょう！冬は
寒邪(かんじゃ)…冷えの害
燥邪(そうじゃ)…乾燥の害
によって皮膚が乾燥し、
粘膜にもダメージが起こります。
腎の働きが低下し続けると老化も加速すると考えられています。
冬は
黒い食材がおすすめ。
黒胡麻、黒糖、黒豆、黒米、黒キクラゲなど。
これらに体を温める作用のある
生姜、ニンニク、ニラ、ネギなどを合わせると体が温まりやすくなります。
塩辛さ(鹹味)も冬には良いですが、
摂り過ぎはむくみの原因になるので要注意！
あとは
リラクゼーションでガチガチに固まりがちなお体をほぐして
血行を促し、
心と体をほっこりあたためて
これから来る寒い冬に備えて
元気な体作りをしておきましょう(^
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