サットサンガのブログ
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投稿日：2025/1/31
- よく噛んで食べることは内臓の負担を減らします！
- いつもありがとうございます♪
サットサンガです(^^)
咀嚼(噛むこと)について
食べ物が口に入ってくると唾液がでます。
唾液にはアミラーゼという消化酵素が含まれていて
咀嚼中に食べ物とその消化酵素が混ざるとある程度消化された状態になります。
あまり食べ物を噛まずに飲み込むと
消化酵素が働かないうちに食べ物を送り込んでしまうので
内臓の負担が大きくなります。
よく噛む事は
内臓の負担を減らして
栄養の吸収率もアップしてくれます
ストレスから来ると言われる歯ぎしりも
じつは消化不良が原因ではないかとも言われています。
一口30回が消化不良を起こさないための目安のようですので、
普段少し気にしてみてくださいね！
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