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全力ストレッチ 西五反田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/7
- 揉みほぐし×ストレッチで疲れ知らず！効果的なケア♪
こんにちは！
全力ストレッチ西五反田店Minakoです（＾＾）
全力ストレッチ西五反田店ではストレッチと揉みほぐしを合わせた体幹軸調整法で施術をおこなっておりますが、本日はご自宅でも行って頂きたいセルフケアについて！
（こちらでのメンテナンスと自宅でのセルフケアを一緒に行っていただくことで、より体感・効果実感を見て頂きやすくなりますよ！！！）
▼揉みほぐしとは？
→筋肉の緊張や凝りを手技でほぐすこと
▼ストレッチとは？
→筋肉や関節を意図的に伸ばす運動（深層部にしっかりアプローチ可能）
揉みほぐしをおこなった後にストレッチを行うことで緊張した筋肉をほぐしストレッチの効果が高まります。
全力ストレッチ西五反田店でも揉みほぐし後にストレッチをおこない気になる部位をしっかりとアプローチしていきます（＾＾）♪
◆具体例：
・肩こりの場合→
1.肩甲骨周りを軽く揉みほぐす
2.首や肩のストレッチで可動域を広げる
・腰痛の場合→
1．手のひらで優しく腰周りを揉みほぐす
2．猫のポーズで背中を伸ばすストレッチ
揉みほぐしとストレッチは、それぞれ単体でも効果的ですが、組み合わせにより相乗効果が期待できます！！！日常の疲れや凝りを感じたり、こちらで定期的なメンテナンスを受けてくださってるお客様も自宅でのケアとして取り入れてみてください♪より体感を感じてストレッチへのモチベーションを高め、健康的な身体作りを心掛けましょう（＾＾）♪
写真はSpecial Menuの足裏マッサージです！
単体でもストレッチとの組み合わせでも受けていただけますよ^_^
気になる方はお問い合わせお待ちしております♪
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