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全力ストレッチ 西五反田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/17
- 座りっぱなしの貴方に朗報！肩・首周り改善ストレッチ
- こんにちは！全力ストレッチ西五反田店エマです。
今回はデスクワーク 長時間座りっぱなしの貴方に肩こり首周りに効くストレッチを紹介します。
◎座りっぱなしだと起きること
・血流の循環が悪くなり心臓病 脳卒中 認知症 寿命が短くなる傾向があります。
◎首周りが凝ってる方が起こる事
・自律神経失調症 めまい 吐き気 ヘルニア など
ただ長時間座っているだけなのにこんなにも身体に影響えお及ぼすなんて考えてもいませんよね。
ですが一歩でもこのような症状から遠ざける為にもセルフストレッチがいかにも大事なのか一度このストレッチを試して実感してみてください。
１， まずは両手で自分の頭を押さえたらそのままグーと下に押します。
このまま3秒間押します。この時自分の鎖骨を見るようにしてみてください。２，頭を上に持っていきます。 そのまま3秒間 これを5回繰り返します。
一日5セットだけでもやるとやらないでは全く違うので是非やってみてください。
血行促進も良くなり首肩 少しでも改善できたと思います。
今回このブログを読んでいただきありがとうございました。
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