チリョウトワ モッテ
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モッテ(Motte)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/19
- 花粉症で筋肉が疲れやすいのはなぜ?
- こんにちは!
治療と和Motte 物袋です。
春になるとワクワクする反面、「体が重い」「筋肉がだるい」「すぐ疲れる」と感じる人が増えてるように感じます。実はこれ、花粉症の『隠れ症状』としてとても多いらしいんです!!!
今回のブログは花粉症で筋肉が疲れやすくなる理由とその改善について書きたいと思います。
まず花粉症は体の免疫反応なので体は花粉を敵と判断し、炎症物質を大量にだします。
この炎症反応には大量のエネルギーが必要→筋肉に回るはずのエネルギーが炎症反応にとられて不足→ だるさ・疲労感につながるという負の流れが起きてしまいます。。。
「なんか何もしてないのに全身が重い…」というあの感覚、まさにこれです!
また、花粉症シーズンは、鼻づまりや目のかゆみで眠りが浅くなります。
筋肉は睡眠中に修復されるため、睡眠の質が落ちると朝から体が重い。。。
ちょっと動いただけで疲れる筋肉痛が長引くといった状態になりやすくなります。
浅い呼吸は酸素の取り込み量が減るため、筋肉が酸欠気味に。。泣
今からできる改善策としては。。。
まずは呼吸時に酸素を意識的に取り込むことです!!!
鼻呼吸が難しい日は、口から吸って鼻からゆっくり吐くこれだけでもOKです♪
1分続けるだけで、筋肉の酸素不足がかなり改善されます。
スマホを見る姿勢も筋肉疲労を悪化させる原因です。
肩を回す、首をゆっくり倒すなど、30秒でできるストレッチを習慣にしながら足りない分は当店で鍼施術や筋膜リリースで補うのも◎
そして睡眠環境を整える!!!
寝室の加湿、鼻づまり対策、枕の高さ調整など、眠りやすい環境づくりで回復力を高めます!
花粉症は鼻や目の症状だけでなく、筋肉の疲れやすさや全身のだるさにもつながります。
「なんだか最近疲れやすいな」と感じたら、花粉の影響を疑ってみるのもひとつの手です。
無理をせず、体をいたわりながら春を乗り切るお手伝いをさせてください!!
不調を感じたらいつでもお気軽にお立ち寄りくださいませ♪
物袋
#筋膜リリース#腰痛#肩こり#頭痛#眼精疲労
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