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治療と和 Motte【モッテ】

チリョウトワ モッテ

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モッテ(Motte)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/27
幸せホルモン(オキシトシンとセロトニン)とは。
幸せホルモン(オキシトシンとセロトニン)とは。_20260327_1
みなさま、こんにちは。

前回でも少し触れた幸せホルモン・・・
特にオキシトシン、セロトニンについて。


オキシトシンは愛情を感じて心を満たすホルモンです。

例えば

・かわいい犬や猫と触れ合う
・赤ちゃんを抱っこする
・おいしいものを食べる
・マッサージを受ける
・温泉に浸かる・・・etc
つまり、自分にとって心地よいと感じると幸せホルモンが分泌されます。
効果としては、精神安定、ストレス緩和、過食を防ぐ、血圧低下、他者との信頼関係を築きやすくするなどです。


そしてセロトニンとは

・朝日を浴びる(起きたらカーテンを開けて体内時計を整える)
・よく噛む(咀嚼運動)
・軽い有酸素運動
・トリプトファンを含む食材を食べる(大豆製品、卵、乳製品、マグロ、カツオ、鶏肉など)
・・・etc

これらを心がけることで、イライラやうつ病の改善、疲れやすさの軽減、意欲低下を防ぐ、自律神経を整えられます。


ぜひ、日常生活に喜びや癒しを取り入れながら、幸せホルモンを増やしていきましょう。
そして、リラクゼーションの要素を含むマッサージや足ツボも、幸せホルモンを分泌するのに効果的です。
ぜひ私たちに癒しのリラクゼーションを提供して幸せホルモンを促すお手伝いをさせて下さい。


永田

#鍼#筋膜リリース#腰痛#肩こり#自律神経
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モッテ(Motte) 永田 【女性】
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モッテ(Motte) 永田 【女性】

【3月末まで指名料無料!】鍼灸師、整体師

永田 【女性】

ナガタ ジョセイ

深く・的確に・逃がさない。経験20年の実力派鍼灸師

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