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癒えもみのブログ
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投稿日：2025/12/15
- ストレスと肩こりは、やっぱりつながってます
- こんにちは！自称晴れ男の「晴れ」です！
最近施術をしていて、改めて感じることがあります。
それは、ストレスと肩こり・背中の硬さはかなり関係しているということ。
特に、
・緊張感のある職場
・常に気を張っている環境
・ピリピリした空気の中で働いている方
こういう方ほど、
肩や背中が「ガチガチ」になっていることが多いです。
姿勢が悪いわけでも、
運動不足なわけでもない。
でも触ると、筋肉が休む暇なく力が入っている。
これは、体というより無意識の緊張なんだと思います。ストレスを感じると、人は自然と
・肩をすくめる
・呼吸が浅くなる
・体を守るように力が入る
それが毎日続くと、
「力を抜く感覚」自体を忘れてしまうんですね。
そういう背中は、
強く揉めばいいわけではなく、
ゆっくり呼吸が戻るように緩めていく方が変化が出やすいです。
もし最近、
「特に何もしてないのに肩が重い」
「背中が張って呼吸が浅い気がする」
そんな感覚があれば、
それは疲れより緊張のサインかもしれません。
体が固まっているときほど、
少し力を抜く時間を作ってあげてください。
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