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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

最新ブログ一覧

355件のブログがあります

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  • 足裏マッサージが全身に効く理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    高橋 和義
    「足裏をほぐすと体が軽くなる」「内臓までスッキリする感じがする」――足裏マッサージには、そんな不思議な体感があります。実はそれには、きちんとした理由があります。◎足裏は“…続きを見る
  • 腸活で免疫力を高める方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    高橋 和義
    風邪をひきやすい、疲れが取れにくい、季節の変わり目に体調を崩しやすい――そんな不調を感じている方は「腸内環境」が乱れているかもしれません。実は、人の免疫細胞の約7割は腸に…続きを見る
  • 寝起きがだるいのは自律神経からの注意報?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    高橋 和義
    朝目覚めた瞬間から体が重く、頭がぼんやりして動き出すのがつらい――そんな経験は誰にでもあるでしょう。単なる寝不足や生活リズムの乱れが原因の場合もありますが、実は「自律神経…続きを見る
  • 冬の血圧上昇を防ぐコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    高橋 和義
    気温が下がる冬は、血管が縮こまりやすく血圧が上がりやすい季節です。特に高血圧の方や、家族に心臓病・脳卒中の既往がある方は注意が必要です。寒い時期を元気に過ごすために、日常…続きを見る
  • 内転筋が衰えると起こる体の不調
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    高橋 和義
    太ももの内側にある「内転筋(ないてんきん)」は、歩く・立つ・座るといった基本動作を支える重要な筋肉です。しかし、現代の生活では座り姿勢が多く、内転筋を使う機会が減ってしま…続きを見る
  • シニア世代が意識すべき血管ケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    高橋 和義
    年齢を重ねると、血管のしなやかさは少しずつ失われ、動脈硬化や高血圧、心筋梗塞・脳梗塞などのリスクが高まります。しかし、血管は“鍛えられる臓器”でもあり、日々の習慣を少し整…続きを見る
  • 「未病」のうちにできる対策とは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    高橋 和義
    病気ではないけれど、なんとなく体がだるい、疲れやすい、肩こりや頭痛が続く――。こうした“病気と健康のあいだ”の状態を東洋医学では「未病(みびょう)」と呼びます。未病の段階…続きを見る
  • 血流を良くする食べ物・飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    高橋 和義
    血流が滞ると、肩こり・冷え・むくみ・疲労感・頭痛など、さまざまな不調が現れます。逆に血流が良くなると、酸素や栄養が全身に行き届き、体温・代謝・免疫の働きも向上します。今回…続きを見る
  • 寝る前のスマホが睡眠に悪い理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    高橋 和義
    夜、布団に入ってからついスマホを触ってしまう──そんな習慣は多くの人に共通しています。しかし、寝る前のスマホ利用は睡眠の質を下げる大きな要因となります。ここではその理由を…続きを見る
  • 体を芯から温める「温活」のすすめ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    高橋 和義
    寒さが深まる季節、肩こりや冷え、疲れやすさが気になる――そんな方にこそ取り入れてほしいのが「温活」です。温活とは、体を“外側”だけでなく“内側”からも温め、血流を促し、代…続きを見る

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