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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

最新ブログ一覧

355件のブログがあります

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  • ダイエットに適正な運動量 パート1
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/14
    投稿者:
    高橋 和義
    コロナ禍で在宅ワークが増え、ダイエットのために運動を始めようという方も多いと思います。当店のお客様でも、体重が増えたと嘆いている方が多くいらっしゃいます。中には人生で、今…続きを見る
  • スマホ指にご注意を!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/7/27
    投稿者:
    高橋 和義
    スマホの普及率は、全世帯で90%を超えているそうです。当店にお越しの方の肩こり・首の疲れの原因は、長時間のパソコン業務とスマホにあります。スマホがパソコンより悪いのが、ス…続きを見る
  • 基本、脂肪消費戦略Vol2
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/18
    投稿者:
    高橋 和義
    コロナ禍で溜まってしまった脂肪を、なんとかしたいと思っている方は多くいらっしゃると思います。脂肪消費の方法は、「1.運動をして脂肪を消費する」「2.基礎代謝を上げて普段から脂…続きを見る
  • 基本、脂肪消費戦略Vol1
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/15
    投稿者:
    高橋 和義
    体重を減らしたいと考えている方は、多くいらっしゃると思います。特にこの三年、コロナ禍で出歩かなくなり、体重が増えたとか筋力が低下しただのよく聞きます。厚生労働省は、男女全…続きを見る
  • コアマッスルを鍛えて効率よく痩せよう~~~2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/7/11
    投稿者:
    高橋 和義
    今回のブログは、前回の続きです。ダイエットのために鍛えるべき筋肉は、コアマッスルです。前回の復習になりますがコアマッスルとは、腸腰筋・脊柱起立筋・中殿筋などを言います。今…続きを見る
  • コアマッスルを鍛えて効率よく痩せよう~~~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/7/9
    投稿者:
    高橋 和義
    人間の筋肉の種類はいくつあるか皆さんご存知でしょうか?みなさんが想像するより多く、400以上の種類があります。最近筋トレが注目されていますが、400に上る筋肉すべてを鍛え…続きを見る
  • 筋トレは週2・3回がベスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/7/6
    投稿者:
    高橋 和義
    前回のブログで、筋トレはダイエットには直接的な効果はありませんと書きました。でもダイエットには筋トレをして代謝を高めるのが、遠回りに見えても実は近道です。では週どれぐらい…続きを見る
  • 有酸素運動どれぐらいが適正か?
    プライベート
    投稿日:
    2022/6/16
    投稿者:
    高橋 和義
    運動には筋トレなどの無酸素運動と、持続的な運動の有酸素運動があります。筋トレをすると、成長ホルモンとアドレナリンの分泌が促進されます。ダイエットのためにと筋トレをしている…続きを見る
  • 不眠の種類を考えよう!!
    プライベート
    投稿日:
    2022/6/4
    投稿者:
    高橋 和義
    日本人の5人に一人は、不眠を感じていると言われています。どんな人でも、重要な会議やイベントの前は緊張で寝れないとか、子供なら遠足の前に眠れないなんてことは多々ありますよね…続きを見る
  • 憂鬱な月曜日、原因は寝だめにあります。
    プライベート
    投稿日:
    2022/5/27
    投稿者:
    高橋 和義
    休みの日は、ゆっくりと朝寝坊したいですよね。私は、土日仕事で平日休みというしふとです。でも休みの日は、ゴミ出しがあるので、休日もいつもと同じ時間に起きています。『たまには…続きを見る

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ロータス(LOTUS)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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