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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

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377件のブログがあります

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  • 肝臓を労るツボ「太衝」の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    高橋 和義
    仕事の疲れ、ストレス、食べ過ぎ・飲み過ぎ――気づかないうちに肝臓は毎日フル稼働しています。 そんな肝臓のケアに役立つツボとして注目されているのが、「太衝(たいしょう)」で…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる夜の習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    高橋 和義
    「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」──そんな悩みを抱えていませんか? 実は、睡眠の“時間”よりも“質”が大切なんです。 今回は、ぐっすり眠って翌朝すっきり目…続きを見る
  • 自律神経が乱れる原因と整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    高橋 和義
    現代人の多くが抱える不調の原因のひとつに、「自律神経の乱れ」があります。 肩こり・頭痛・不眠・イライラ・だるさなど、原因がはっきりしない体の不調も、実は自律神経のバランス…続きを見る
  • 体を温める食べ物・冷やす食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    高橋 和義
    寒さを感じやすい季節になると、「なんだか体が冷える」「手足が冷たくて眠れない」という声をよく聞きます。 体の冷えは血流の滞りや代謝の低下につながり、肩こり・疲労・免疫力の…続きを見る
  • 姿勢を整える「肩甲骨」の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    高橋 和義
    デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなる現代では、知らず知らずのうちに姿勢が崩れている人が増えています。 猫背や巻き肩、ストレートネックなどの原因の多くに関係して…続きを見る
  • 筋肉のこわばりが冷えを招く理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    高橋 和義
    「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」――そんな冷えの原因は、実は筋肉のこわばりにあるかもしれません。 冷えは単なる体質ではなく、筋肉の状態と深く関係しているのです。…続きを見る
  • 1日5分でできる「ながら筋トレ」習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    高橋 和義
    忙しい毎日でも、健康的な体づくりをあきらめたくない――そんな方におすすめなのが「ながら筋トレ」。 テレビを見ながら、歯を磨きながら、通勤中に…“ついで”の時間を使って筋肉…続きを見る
  • 血圧が上がりやすい時間帯とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    高橋 和義
    私たちの血圧は一日中ずっと同じではなく、時間帯によって自然に変動しています。 このリズムを知っておくことで、血圧管理や生活リズムの見直しに役立ちます。 では、血圧が上がりや…続きを見る
  • 血流を良くする食材ベスト5
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    高橋 和義
    季節の変わり目や気温差が大きい時期は、「なんとなく体が重い」「冷えが気になる」と感じる方が増えます。 その原因の一つが、“血流の滞り”です。血液の流れが悪くなると、酸素や…続きを見る
  • 季節の変わり目に起こる“だるさ”対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    高橋 和義
    朝晩の気温差が大きくなり、空気の湿度や気圧も不安定な季節の変わり目。 「なんだか体が重い」「眠っても疲れが取れない」そんな“だるさ”を感じる方が増える時期です。このだるさ…続きを見る
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