リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ
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ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 整体・マッサージ後にだるくなるのはなぜ？
整体やマッサージを受けたあと、「体は軽くなったけど、なんだかだるい…」と感じたことはありませんか？これは決して異常ではなく、体が回復へ向かう過程で起こる自然な反応のひとつです。
まず考えられるのが血流の変化です。施術によって筋肉の緊張が緩むと、これまで滞っていた血液やリンパの流れが一気に促進されます。その結果、体内に溜まっていた老廃物が流れ出し、一時的にだるさや眠気を感じることがあります。
次に、自律神経の切り替えも関係しています。施術中は副交感神経（リラックスモード）が優位になります。普段、仕事やストレスで交感神経（緊張モード）が強い方ほど、その反動で施術後に一気に力が抜け、だるさとして感じやすくなります。
また、筋肉が緩むことで体が本来のバランスに戻ろうとする過程でもあります。今まで無理に保っていた姿勢や緊張が解放されるため、一時的に違和感や重さを感じることもあります。
こうした反応は一般的に「好転反応」と呼ばれ、数時間から長くても1～2日ほどで落ち着くことがほとんどです。
対処法としては、
・水分をしっかりとる（老廃物の排出を促す）
・無理をせずゆっくり過ごす
・ぬるめのお風呂でリラックスする
といったことがおすすめです。
ただし、強い痛みや長く続くだるさがある場合は、無理をせず施術者に相談しましょう。
施術後のだるさは、体が良い方向へ変化しているサインでもあります。焦らず体の声に耳を傾けながら、回復のプロセスを大切にしていきましょう。
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