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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 前屈時の腰痛が楽になった♪
- こんにちは！
NAORU整体銀座院の内田です！
今回ご紹介するのは、「前にかがむ動作で腰が痛い」というお悩みで来院された20代男性のケースです。
仕事や日常生活の中で、物を拾う・靴下を履くといった動作のたびに腰に痛みが出ており、「若いのに腰痛が続いて不安」と感じておられました。
来院時の状態
立った状態で前にかがんでもらうと、途中から腰が張るような痛みが出て、それ以上動けない状態でした。姿勢を確認すると、普段から座り姿勢が多く、腰や太ももの裏が硬くなっている印象がありました。
なぜ前屈で腰が痛くなっていたのか？
本来、前にかがむ動きは「腰だけ」で行うものではありません。股関節や太もも周りも一緒に動くことで、腰への負担が分散されます。しかしこの方は、股関節の動きが出にくく、腰だけで無理に曲げてしまうクセがありました。その結果、前屈するたびに腰へ負担が集中し、痛みが出ていたと考えられます。
行った施術内容
まず、体のバランスを確認し、腰が頑張りすぎないよう全体を整えました。特に、動きが出にくかった股関節や太もも周りを中心に施術を行い、前屈時に腰以外もスムーズに使える状態を作っていきました。
BA写真での変化
Beforeでは、前屈の途中で腰に痛みが出て動きが止まっていました。
Afterでは、腰の突っ張り感が減り、前にかがむ動作がスムーズに。痛みもほとんど気にならない状態まで改善しました。
患者さんの声
「前にかがむのが怖くなくなりました。仕事中も腰を気にすることが減って助かっています」とのお声をいただきました。
まとめ
前屈時の腰痛は、「腰が悪い」だけで起こるとは限りません。姿勢や体の使い方のクセによって、腰に負担が集まっているケースがとても多いです。若い方でも腰痛が続く場合は、早めに体の動きを見直すことが大切です。
同じように前屈で腰が痛む方は、お気軽にご相談ください。
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