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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 上を向くと首が痛い改善例♪
- こんにちは！
NAORU整体銀座院の内田です！
今回は、「上を向く動作で首に痛みが出る」というお悩みで来院された、60代男性の改善例をご紹介します。
洗濯物を干す時や、上の物を取ろうとした時に首の後ろが詰まるように痛み、だんだん上を向くのが怖くなっていたとのことでした。
来院時の状態
立った状態で上を向いてもらうと、途中から首の後ろに痛みが出て、それ以上反らすことができませんでした。無理に動かそうとすると、首だけで反ろうとしてしまい、かなり負担がかかっている状態でした。
なぜ首を反らすと痛みが出ていたのか？
上を向く動きは、実は首だけで行う動作ではありません。背中（特に胸のあたり）も一緒に動くことで、首への負担が分散されます。
この方の場合、背中が硬くなり動きが少なくなっていたため、上を向く時に背中が使えず、首だけで無理に反らす動きになっていました。その結果、首に負担が集中し、痛みが出ていたと考えられます。
行った施術内容
まず、首そのものを無理に動かすのではなく、動きが出にくくなっていた背中まわりを中心に施術を行いました。背中が動きやすくなることで、首が頑張りすぎなくても上を向ける状態を作っていきました。また、姿勢のバランスも整え、首に負担がかかりにくい状態を目指しました。
BA写真での変化
Beforeでは、上を向く途中で首の後ろに痛みが出て動きが止まっていました。
Afterでは、背中も一緒に動くようになり、首の痛みを感じることなく上を向けるようになりました。動きのスムーズさも大きく改善しています。
患者さんの声
「上を向くのが怖くなくなりました。首だけの問題じゃなかったんですね」と、驚きと安心のお声をいただきました。
まとめ
首を反らすと痛い症状は、首だけが原因とは限りません。背中の硬さや姿勢の影響で、首に負担が集中しているケースはとても多いです。首の痛みが続く場合は、体全体の動きを見直すことが大切です。
同じように「上を向くと首が痛い」「首が詰まる感じがある」という方は、お気軽にご相談ください。
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