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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/1/24
- 寒くなり寝違えが増えてきております、、、
- 最近寒くなり寝違え症状が増えてきておりますので寝違えについてお話ししていきますね!
「朝起きたら首が動かない」
「寝違えを起こしやすい」
という方、かなり増えています。
実は1・2月は、寝違えが起こりやすい条件がそろう時期なんです。
なぜ2月は寝違えやすい?
・寒さで首・肩まわりの筋肉が硬くなる
・ 寝ている間に首元が冷えやすい
・ 年明けからの疲労が溜まってくる
・スマホ・PC時間が増えて姿勢が崩れやすい
これらが重なることで、
寝ている間に首へ負担がかかり、朝の痛みにつながります。
寝違えた時にやってほしいこと
寝違えは初期対応がとても大切です。
◎ 痛みが強い時は無理に動かさない
◎ 首を強く揉まない・回さない
◎ 状態に応じて温める(違和感程度の場合)
「動かした方が治る気がする」と
無理に首を動かすと、痛みが長引くことがあります。
整体では何をするの?
整体では、痛い首だけを触るのではなく
なぜ首に負担がかかったのかを重視します。
・首・肩・背中の筋肉バランス
・背骨や肩甲骨の動き
・姿勢や体の使い方
・自律神経の乱れ
これらを確認し、
首にかかっている負担を全体から整えていきます。
こうすると寝違えは良くなりやすい!
・ 首だけでなく背中・肩甲骨の動きを改善
・ 姿勢を整えて首への負担を減らす
・血流を良くして回復力を高める
・再発しにくい体づくり
「一度良くなったけど、また寝違えた」
そんな方にも整体はおすすめです。
こんな方は早めにご相談ください
・2~3日たっても痛みが引かない
・振り向くのがつらい
・肩や背中まで痛みが広がっている
・寝違えを何度も繰り返している
2月の寝違えは、放置せず早めのケアがポイントです。
気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね♪
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