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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 姿勢が原因の肩背中こり改善♪
- こんにちは！
NAORU整体銀座院の内田です！
【改善実例】姿勢不良による肩・背中のこりが改善したケース（座位BA写真あり）
今回は、「肩と背中のこりが慢性的につらい」というお悩みで来院された方の改善例をご紹介します。デスクワークが多く、長時間座っていると肩から背中にかけて重だるさが強くなる状態でした。
来院時の状態
座った姿勢を確認すると、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢が目立っていました。この姿勢のまま長時間過ごすことで、肩や背中の筋肉が常に引っ張られ、力が抜けにくい状態になっていました。
なぜ肩・背中がこっていたのか？
本来、座っている姿勢では背骨が自然なカーブを保ち、体に余計な力が入らないのが理想です。しかし姿勢が崩れると、肩や背中の筋肉が姿勢を支えるために頑張り続けてしまいます。その結果、血流が悪くなり、こりや張りとして感じやすくなります。
行った施術内容
まず、座位姿勢を中心に体のバランスを確認し、背骨や肩まわりが自然に動ける状態を作っていきました。肩や背中を強く押すのではなく、姿勢を支えている部分の緊張を和らげ、無理なく力が抜けるように施術を行いました。
BA写真での変化
Beforeでは、背中が丸まり肩が前に出た姿勢でした。
Afterでは、無理に胸を張らなくても背筋が伸び、肩や背中の力が抜けた姿勢に変化しています。見た目だけでなく、「座っていて楽」と体感の変化も出ました。
まとめ
肩や背中のこりは、筋肉だけの問題ではなく、毎日の姿勢が大きく関係しています。姿勢を整えることで、肩や背中が頑張りすぎない状態を作ることができ、こりの改善につながります。
長時間座ると肩や背中がつらくなる方は、早めに体の状態を見直すことがおすすめです。お気軽にご相談ください。
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