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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 【後編】呼吸を整えると自律神経はどう変わる？
- 前編では、
自律神経と呼吸が深く関係していることをお伝えしました。
では、
呼吸を整えると体はどう変わるのか？
呼吸が整うと起きる変化
呼吸がしやすくなると、
体は自然とリラックスしやすくなります。
・首や肩の力が抜ける
・眠りの質が上がる
・体のだるさが軽くなる
これは、
副交感神経が働きやすくなるためです。
呼吸は「意識」だけでは変わらない
深呼吸をしようとしても、
「うまく吸えない」
「すぐ戻ってしまう」
その原因は、
首・胸・姿勢の硬さにあることが多いです。
体の土台が整わないと、
呼吸も浅いままになってしまいます。
当院の考え方
NAORU整体銀座院では、
姿勢や体の使い方を整えることで、
呼吸が自然と深くなる体を目指します。
無理に頑張る呼吸ではなく、
「楽にできる呼吸」がポイントです。
まとめ
自律神経を整える近道は、
呼吸と体の状態を一緒に見直すこと。
「最近なんとなく不調」
そんな方は、
まずは体から整えてみませんか？
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