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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 背中の辛さは姿勢から♪
- こんにちは！
NAORU整体銀座院の内田です！
今回は、「長時間座っていると背中がつらくなる」というお悩みで来院された40代男性の改善例をご紹介します。デスクワーク中心のお仕事で、夕方になると背中全体が重だるくなり、ひどい時は深呼吸もしづらい感覚があったとのことでした。
来院時の状態
座っている姿勢を確認すると、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢になっていました。この姿勢が続くことで、背中の筋肉が常に引っ張られ、力が抜けない状態になっていました。ご本人は「まっすぐ座っているつもり」とおっしゃっていましたが、写真で見ると丸まりがはっきり分かる状態でした。
なぜ背中が辛くなっていたのか？
本来、座位姿勢では背骨が自然なカーブを保つことで、筋肉への負担が分散されます。しかし猫背姿勢になると、背中の筋肉が姿勢を支え続けなければならず、結果的に血流が悪くなり、張りやだるさとして感じやすくなります。背中を強く揉んでも一時的に楽になるだけで、姿勢が変わらなければ再び辛さが出やすい状態でした。
行った施術内容
まず、座位姿勢での体のバランスを整え、背骨が自然に伸びる状態を作りました。背中を無理に伸ばすのではなく、首・骨盤・肩の位置関係を調整し、背中の筋肉が頑張りすぎなくても良い状態へ導きました。
BA写真での変化Beforeでは、背中が丸まり頭が前に出た姿勢でした。
Afterでは、無理に胸を張らなくても自然に背筋が伸び、背中の力が抜けた姿勢へ変化しています。ご本人からも「座っているのが楽」と実感のお声をいただきました。
まとめ
背中の辛さは、筋肉そのものよりも「姿勢のクセ」が原因になっていることが多くあります。特にデスクワークが多い方は、知らないうちに猫背姿勢が習慣化しているケースが少なくありません。
長時間座ると背中が辛くなる方は、早めに姿勢を見直すことをおすすめします。お気軽にご相談ください。
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