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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 肩を上げると痛い改善例♪
- こんにちは！
NAORU整体銀座院の内田です！
今回は、「両腕を上げると肩に痛みが出る」というお悩みで来院された30代男性の改善例をご紹介します。洗濯物を干す動作や、高い場所に手を伸ばす際に肩の痛みがあり、日常生活でも不便を感じている状態でした。
来院時の状態
座った状態で両腕を上げてもらうと、肩の途中あたりから痛みが出て、それ以上スムーズに上げることができませんでした。無理に上げようとすると、肩だけで頑張るような動きになっていました。また、姿勢を確認すると背中が丸く、肩が前に入るいわゆる巻き肩の状態が見られました。
なぜ肩を上げると痛みが出ていたのか？
腕を上げる動作は、肩だけで行うものではなく、背中や肩甲骨も一緒に動くことでスムーズに行われます。しかしこの方は、猫背や巻き肩の影響で背中の動きが少なく、肩甲骨も十分に動いていませんでした。その結果、肩だけで腕を上げようとしてしまい、負担が集中して痛みが出ていたと考えられます。
行った施術内容
まず、丸くなっていた姿勢を整え、背中や肩甲骨が動きやすい状態を作りました。そのうえで、肩まわりの緊張を和らげ、無理なく腕が上がるように体全体のバランスを調整しました。肩だけにアプローチするのではなく、体全体で腕を上げられる状態を目指しました。
BA写真での変化
Beforeでは、腕を上げる途中で痛みが出て動きが止まっていました。
Afterでは、背中や肩甲骨も一緒に動くようになり、痛みを感じずにスムーズに腕を上げられるようになりました。動きの軽さも大きく改善しています。
患者さんの声
「肩だけが原因だと思っていましたが、姿勢や背中も関係していたんですね。日常生活がかなり楽になりました」とのお声をいただきました。
まとめ
肩を上げると痛い症状は、肩そのものだけが原因とは限りません。姿勢の崩れや背中の動きの低下によって、肩に負担が集中しているケースが多くあります。体全体のバランスを整えることで、無理なく動ける状態に改善することができます。
腕を上げると痛みがある方は、お気軽にご相談ください。
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