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NAORU整体 銀座院

ナオルセイタイ ギンザイン

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ナオル整体 銀座院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/4/13
新生活で急増!腰痛・肩こりの原因とは?
こんにちは!
NAORU整体銀座院の内田です!

新生活で体の不調が増える理由とは?
新生活で急増!腰痛・肩こりの原因とは?_20260413_1

4月は環境の変化が大きく、
「なんとなく体が重い」「肩こりや腰痛が急にひどくなった」
と感じる方が非常に多い時期です。

実はこれ、気のせいではなく
新生活特有のストレスや生活リズムの変化が大きく関係しています。

よくある不調
この時期に多い症状は

腰痛
肩こり・首こり
頭痛
だるさ・疲れやすい
寝てもスッキリしない

「なんとなく不調」が続くのが特徴です。
原因1、環境の変化によるストレス

新しい職場や人間関係など、
無意識のうちにストレスがかかっています。
このストレスが
自律神経の乱れ
を引き起こし、体の回復力が落ちます。

原因2、 姿勢の崩れ・デスクワークの増加
新生活でデスクワークが増えると、

長時間同じ姿勢
猫背
首が前に出る姿勢になりやすく、
筋肉の緊張→血流低下→痛みにつながります。

原因3、 生活リズムの乱れ
睡眠時間の変化
食事の乱れ
朝食を抜く
これによりエネルギー不足になり、
疲れやすさや回復の遅れにつながります。

今すぐできる対処法
まずは簡単にできることから

1、 朝ごはんをしっかり食べる

→ 体と脳のスイッチを入れる

2、 1時間に1回は立ち上がる

→ 血流改善・筋肉リセット

3、 深呼吸を意識する

→ 自律神経を整える

4、 お風呂に浸かる

→ 回復力アップ

それでも改善しない場合は?
セルフケアだけでは改善しきれない場合、
体のバランスや姿勢が崩れている可能性があります。

当院では姿勢評価、筋肉や関節の調整
自律神経に配慮した施術

を行い、根本から改善を目指します。

まとめ
新生活の不調は放っておくと慢性化しやすいです。

「少しおかしいな」と感じた段階でケアすることが、
早期改善のポイントです。
お気軽にご相談ください。
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ナオル整体 銀座院(NAORU整体) 内田 修平
ご来店お待ちしております
柔道整復師、整体師
内田 修平ウチダ シュウヘイ
投稿者
ナオル整体 銀座院(NAORU整体) 内田 修平

柔道整復師、整体師

内田 修平

ウチダ シュウヘイ

【NAORU整体銀座院/副院長 柔道整復師/整体師】

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