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コウガ(KOUGA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/27
- 褐色脂肪細胞とは？
- 褐色脂肪細胞をご存知ですか？
褐色脂肪細胞とは、
別名『痩せ体質細胞』とも言われています。
普通脂肪といえば、皮下脂肪などの
『白色脂肪細胞』を指します。
白色脂肪細胞が脂肪分を貯蔵し、
エネルギーを蓄えるのに対して、
褐色脂肪細胞には、脂肪分を分解して
燃焼させる作用があるのです。
もともとこの細胞は、体温が下がった時などに、
蓄積している脂肪を燃やして、
身体を温める為の『発熱装置』です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
褐色脂肪細胞の量には個人差があり、
成人すると徐々に減少していきます。
基本的に成人してからは、
あまり増えることはありませんが、
うまく活性化する事でエネルギーを
燃焼しやすい身体にする事が出来ます。
褐色脂肪細胞は身体の限られたところにしかなく、
体温が下がると活性化するという特徴があります。
褐色脂肪細胞が特に多くあるとされている、
鎖骨や首周りを保冷剤などで
冷やしながらマッサージしてあげると、
ヤセスイッチが入り、
その日の脂肪燃焼効果が高まります。
首に冷たいシートなどを貼ってトレーニングしても
いいかもしれませんね( ^ω^ )
これからの暑い季節にはオススメのダイエット法です。
ただし、身体の冷やし過ぎには注意です。
体温が下がりすぎてしまうと、
かえって代謝が悪くなってしまうので逆効果です。
肩や肩甲骨周辺を動かす事でも
活性化すると言われています。
ストレッチやトレーニングでこまめに動かし
刺激を与えても効果的です。
そして、食事の際に『よく噛んで』食べる事を
意識しましょう。
咀嚼時の刺激が脳に伝わると、
交感神経が刺激されて、褐色脂肪細胞を
活性化することができます。
食べても太りにくい身体になりたい！という方は、
ぜひこの『褐色脂肪細胞』に注目してみてください。
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