プライベートジム コウガ
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コウガ(KOUGA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- 雨の日に起きる体の変化とは？
- 雨の日はなんとなく体がだるい…
そんな経験はありませんか？
実は、天気が雨になると
体にはさまざまな変化が起きています。
まず大きな原因は「気圧の低下」です。
気圧が下がると自律神経が乱れやすくなり、
・頭痛
・むくみ
・だるさ
などが出やすくなります。
また、湿度が高くなることで
体内の水分バランスも崩れやすく、
「なんとなく重い」「スッキリしない」
と感じる方も多いです。
さらに、雨の日は日光を浴びる時間が減るため、
気分を安定させるホルモンの分泌も低下し、
気分が落ち込みやすくなることも…。
そんな時におすすめなのが、
軽いストレッチや体を動かすことです。
血流が良くなることで、
むくみやだるさの改善につながり、
気分もスッキリしやすくなります。
「雨だから動かない」ではなく、
「雨の日こそ少し動く」がポイントです♪
無理のない範囲で体をほぐして、
雨の日でも快適に過ごしていきましょう！
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