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コウガ(KOUGA)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- スマホ姿勢が体型を崩す原因に？
- 普段何気なく使っているスマホですが、
実はその姿勢が体型や不調に大きく影響しているのをご存知ですか？
本日は「スマホと体の関係」についてご紹介します。
スマホを見るとき、
つい顔が下を向いていませんか？
この姿勢が続くことで
・ストレートネック
・巻き肩
・猫背
といった姿勢の崩れに繋がります。
さらにこの状態が続くと、
・首こり・肩こり
・バスト位置の低下
・お腹ぽっこり
・ヒップラインの崩れ
など、見た目にも影響が出てしまいます。
つまり、スマホ姿勢は
“キレイを遠ざけてしまう原因”のひとつなんです！
１．胸を開くストレッチ
両手を後ろで組んで胸を開くだけでOK！
巻き肩改善に効果的です！
２．あご引きエクササイズ
軽くあごを引いて首の位置を整えます。
ストレートネック対策に
３．ヒップ＆背中トレーニング
軽いスクワットや背中を寄せる動きで、
正しい姿勢を支える筋肉を強化
毎日1～2分でも続けることで変化が出やすくなります。
日常のちょっとした習慣が、
体型や不調に大きく関わっています。
無理なことではなく、
できることから少しずつ変えていきましょう！
当店では姿勢から整え、
キレイな体づくりをサポートしています！
ぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております！
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