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ESL 都立大学のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- ESL
胸郭と呼吸から考えるESLのアプローチ肩こりが「その場では楽になるのに、すぐ戻る」という方は多くいます。これは肩の筋肉だけが原因ではなく、肩を硬くさせる“身体の前提条件”が…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
- ESL
私たちの身体は、一見すると左右対称に見えます。しかし、実際には 「もともと右に傾きやすい構造」 を持っています。この“前提”を知ることが、姿勢改善の第一歩になります。■ 身…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- ESL
ESLがトレーニング知識を取り入れる理由姿勢が崩れる。呼吸が浅くなる。肩や腰が慢性的に張る。多くの人が「筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と考えますが、実はその背景には 日常…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- ESL
日々の生活や仕事で感じる疲れは、単なるだるさではありません。身体の奥で、思考や判断、姿勢、呼吸、視覚、声といった複数の回路が少しずつ摩耗している状態です。ESLでも「最近す…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- ESL
「ほぐしても姿勢が戻る」「右肩が下がる感じが抜けない」そんな悩みを抱える方は少なくありません。多くの場合、原因は“身体のどこが固まっているか”を正しく理解できていないこと…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/2
- 投稿者：
- ESL
タイトな臀筋と弱い股関節屈筋群への対処法 「股関節が硬い＝ヒップフレクサー（屈筋群）がタイト」と考え、屈筋ストレッチと臀筋強化を行う人は多いでしょう。しかし、活動的な方ほ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- ESL
胸椎と胸郭の機能的連動を整えるストレッチ 呼吸は「肺の動き」だけで完結するものではありません。実際には、胸郭（肋骨や胸骨）とそれを支える胸椎（背骨の中部）のしなやか…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- ESL
姿勢改善とリラクゼーションに役立つ視点 はじめに日常生活や運動、リハビリにおいて「どの程度の負荷をかけるか」は非常に重要です。強すぎればケガのリスクが増し、弱すぎれば効果…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/22
- 投稿者：
- ESL
上位胸郭に着目したストレッチとリラクゼーション 体幹の伸展制限は、高齢者だけでなく、デスクワークやスマホ操作が多い現代人にも共通する課題です。「背中を反らせない」「胸を張…続きを見る
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