ストレッチ アンド モミホグシセイタイ イーエスエル トリツダイガク
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区平町１－２６－１７ ソシアル都立大１０４
- 都立大学駅徒歩0分 【自由ヶ丘・学芸大学・駒沢エリア 肩こり対策】
ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/8
- ～ジャンプ力と筋の連動性を高めるケアの視点～
- 軽やかなジャンプは柔らかい身体から
こんにちは. ストレッチリラクゼーションサロンESLです.
ジャンプ力というと、筋力や瞬発力ばかりが注目されがちですが、実は「筋肉の連動性」と「柔軟性」も大きなカギを握ります。バスケットボールやバレーボールといった競技に限らず、ランニングや日常生活でも「軽やかに跳ねる」「素早く反応する」といった動作は、身体の動きやすさが土台になります。
1. ジャンプ力を発揮するために必要な準備とは
ジャンプ動作では「地面を押す力」「体幹の安定」「タイミングよく動く柔軟な筋」が求められます。とくに以下のようなポイントが重要です。
1-1 下半身の連動
股関節から足首までの可動域が十分であることが、力の伝達効率に直結します。
1-2 骨盤と体幹の協調
骨盤が正しく動かないと、腰を反らせたり膝に負担をかけるジャンプになりがちです。
1-3 筋の“弾力”を活かす
筋肉が固く縮んだままだと、跳ね返すような爆発的動作が生まれにくくなります。
2. ESLができるサポート
ストレッチリラクゼーションの立場から、ジャンプ動作のベースとなる「身体の準備」を整える施術を行っています。
2-1 可動域の改善
股関節・膝・足首まわりを中心に、関節が本来の動きをしやすい環境をつくります。
2-2 筋の張力バランス調整
ふくらはぎ・大腿部・体幹まわりの張りを調整し、力が伝わりやすいラインに整えます。
2-3 姿勢と軸の調整
胸郭・骨盤・足のアーチなどのバランスをチェックし、動きやすい身体の軸を作ります。
3. こんな方におすすめです
・ジャンプやダッシュの動作に硬さを感じる方
・下半身に違和感が出やすく、反復動作がつらい方
・競技の前後で体の動きを整えたい方
・日常生活でも足取りを軽くしたい方
まとめ
「ジャンプ力＝筋力」ではありません。柔軟な筋肉・整った姿勢・滑らかな連動がそろうことで、跳ねる力は最大限に発揮されます。
ESLでは、こうした“動きのベース”を整えるサポートを行いながら、スポーツだけでなく日常の動作も快適になるようお手伝いしています。
この記事を書いたトレーナー
山岸慎（やまぎし まこと）
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 技術監修
STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ESL
サロンの最新記事
-
●2025/12/3
-
●2025/11/22
-
●2025/11/19
-
●2025/11/16
-
●2025/11/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
もっと見る
ESL 都立大学のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 圧倒的おすすめ【月4回合計で¥5,000】毎週のストレッチケア60分
|
|
新 規 |
¥4,500 【お試し】整体＋ストレッチ 40分 ¥5,000→ ¥4,500
|
|
新 規 |
¥5,700 【肩甲骨/腰痛】整体＋ストレッチ 60分 ¥7,500→ ¥5,700
|
|
新 規 |
¥5,700 【巻き肩/姿勢改善】整体＋ストレッチ 60分 ¥7,500→ ¥5,700
|
|
新 規 |
¥5,700 【むくみ解消/美脚】整体＋ストレッチ 60分 ¥7,500→ ¥5,700
|
|
新 規 |
¥7,600 【慢性不調に】整体＋ストレッチ 80分 ￥10,000→¥7,600
|
