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ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/13
- 胸椎の構造を知ると、身体ケアの見方が変わる
～第12胸椎と胸郭の関係に注目～
こんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。
背骨の中心に位置する胸椎は、身体を安定させながらも呼吸や姿勢の調整に関わる重要な骨です。今回は、その中でも「典型的な胸椎」と、胸椎と腰椎のつなぎ目にあたる「第12胸椎」に注目して、身体への影響やケアのヒントをお伝えします。
胸椎は12個あり、肋骨と関節をつくることで、胸郭の形と動きを支えています。椎体や関節突起の構造は、ねじれや反りすぎを防ぎながら、呼吸をスムーズに行えるように設計されています。とくに肋骨が関節をもつ「肋骨窩」の位置関係は、胸を開く動きや深い呼吸にも影響しています。
その中で第12胸椎は特殊な存在です。ここだけは肋骨との関節が1つだけ、関節の向きも上下で異なるため、胸椎と腰椎の両方の特徴を持ち合わせています。言い換えれば、「柔軟性」と「安定性」のどちらにも対応する構造なのです。
日常生活では、この第12胸椎周辺に張り感や動きの偏りが出ることがあります。たとえば、腰が反りすぎていたり、背中が丸まっていたりすると、この“つなぎ目”に負担が集中しやすくなります。
ESLでは、このような骨の特徴を踏まえて、肋骨まわりの動きを整えたり、胸郭の柔軟性を高める施術を行っています。深い呼吸を促すだけでなく、姿勢や肩こり・腰の違和感の改善にもつながるアプローチです。
背骨の構造を知ることで、身体の動き方や不調の原因が見えやすくなります。ぜひ、ご自身の「胸郭の動き」にも意識を向けてみてください。
この記事を書いたトレーナー
山岸慎（やまぎし まこと）
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 技術監修
STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102
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投稿者
ESL
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