ストレッチ アンド モミホグシセイタイ イーエスエル トリツダイガク
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ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/4
- “スウェイバック姿勢”がもたらす全身トラブルとは？
こんにちは、ストレッチリラクゼーションサロンESLです。
スマホ首やデスクワークの影響で増えている「スウェイバック姿勢」。背中が丸まり、骨盤が後ろへ滑って、お腹だけ前に突き出た立ち姿が特徴です。
この姿勢では、腰椎の前弯が失われ、腸腰筋や大殿筋が働きにくくなるため、姿勢保持を靱帯に頼る“受動姿勢”になります。肩甲骨も前傾・下方回旋しやすく、胸郭のしなりが失われ、呼吸が浅くなったり、肩や肘に代償動作による負担が集中したりします。
さらに骨盤や体幹の位置ズレは、股関節・膝・足首に過剰な負担を与え、歩行時の衝撃吸収が難しくなり、慢性疲労や痛みの温床に。
ESLでは、胸椎・骨盤・肩甲帯のモビリティを引き出し、姿勢保持筋を再活性化する施術を行っています。正しい姿勢に整えることで、呼吸や動作も改善され、パフォーマンスの向上や不調の予防にもつながります。
この記事を書いたトレーナー
山岸 慎（やまぎし まこと）
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 技術監修
パーソナルジム STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102
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投稿者
ESL
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