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ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 姿勢を「形」ではなく「動き」として捉える
「ほぐしても姿勢が戻る」「右肩が下がる感じが抜けない」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
多くの場合、原因は“身体のどこが固まっているか”を正しく理解できていないことにあります。
姿勢は、見た目の「形」ではなく、体がどう動けているかという“機能の結果”として現れます。
つまり、無理に形を整える前に、「なぜその姿勢を取ってしまうのか」を見極める必要があるのです。
「位置を整えれば姿勢も良くなる」は半分だけ正解
骨盤や背骨の位置を意識しても、すぐに元に戻ってしまう
そんな経験がある方は、体の機能そのものがアンバランスになっている可能性があります。
私たちの体は、呼吸や筋肉の使い方、重心の位置などの“最も安定しやすい状態”を無意識に選んで立っています。
そのため、形だけを修正しても、呼吸や筋バランスが整わなければ姿勢は戻りません。
「右側が詰まっている体」とは？
多くの人は、左右どちらかの筋肉が縮み、もう一方が引き伸ばされた状態になっています。
特に多いのが、右の肩～腰～太ももにかけて筋肉がギュッと詰まり、体全体が左に傾くパターンです。
鏡を見ると、右肩が下がったり、右足に体重をかけやすかったりする人がこれにあたります。
この状態では、呼吸も浅くなり、体の左右差がさらに広がっていきます。
姿勢改善は「再教育」
ESLの深層調整ストレッチでは、形を整えるだけでなく、
「体が自然に良い位置を選べるようにする」ことを目的としています。
筋肉・関節・呼吸を連動させ、無意識の緊張を解きほぐすことで、
動きの中で姿勢が変わる――それが根本的な改善の第一歩です。
記事執筆者
山岸 慎（やまぎし まこと）
パーソナルジム STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST 地下102
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 都立大学 技術監修
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投稿者
ESL
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