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ESL 都立大学のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- なぜボディケアは「頻度」が重要なのか
-
身体が変わる仕組みから考える
こんにちは、ESLです。
「一度受けて楽になったのに、また元に戻ってしまう」これは多くの方が感じていることだと思います。
■ 身体は“今までの使い方”に戻ろうとする
私たちの身体は、日常の姿勢や動きのクセによって形づくられています。
・デスクワークで背中が丸まる
・片側に体重をかける
・浅い呼吸になる
こうした習慣が積み重なり、今の身体の状態ができています。
一度ストレッチや施術で整えても、日常の使い方が変わらなければ、身体は自然と元の状態へ戻っていきます。
■ だからこそ「頻度」が必要になる
身体を変えていくには、一度整えた状態を“繰り返し体験すること”が重要です。
・正しい姿勢の感覚
・呼吸が入りやすい状態
・力みが抜けた身体
これらを何度も体感することで、身体は少しずつ新しい状態を覚えていきます。
これはトレーニングと同じで、一度ではなく、継続によって変化が定着します。
■ 「質」だけでは足りない理由
よく「良い施術を受ければ変わる」と思われがちですが、
実際には
質 × 頻度
この両方が揃ってはじめて身体は変わります。
どれだけ質が高くても、間隔が空いてしまえばリセットされる。
逆に、頻度だけ高くても、質が伴わなければ変化は起きにくい。
このバランスがとても大切です。
■ ESLが大切にしている考え方
ESLでは、
「一時的に楽になること」ではなく、日常が楽になる身体をつくることを目的としています。
そのために、
・深層の筋肉にアプローチすること
・呼吸や姿勢を整えること
・身体の使い方を変えていくこと
これらを“頻度をもって”積み重ねていくことを大切にしています。
■ まとめ
身体は一度で変わるものではありません。
だからこそ、
整える → 戻る → また整える
この繰り返しの中で、少しずつ変化が定着していきます。
頻度は「身体を変えるための土台」です。
ESLでは、そのサポートを全力で行っています。
記事執筆者
山岸 慎（やまぎし まこと）
パーソナルジム STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST 地下102
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 都立大学 技術監
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