松本接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 寒くなる季節に増える体調不良と、その対策
- こんにちは！松本接骨院 院長の松本惇平です。
朝晩の冷え込みが強くなり、秋から冬への移り変わりを感じる季節になりました。
この時期は「肩こり」「腰痛」「冷え」「不眠」などの体調不良を訴える方が増えてきます。
寒さが本格化する前に、体のケアを整えておくことが大切です。
◎寒くなると体が不調になる理由
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで肩や腰に痛みを感じやすくなります。
また、冷えによって自律神経が乱れ、疲れや眠りの質にも影響が出やすくなります。
◎この季節に多いお悩み
・肩や首のこり、頭痛
・腰痛、ぎっくり腰
・手足の冷え、むくみ
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・全身のだるさや疲労感
これらの多くは、血行不良や筋肉のこわばり、自律神経の乱れが関係しています。
◎ご自宅でできる簡単ケア
湯船につかる習慣をつける（38～40℃で15分ほど）
→ 体を芯から温め、血流を促します。
首・肩・腰を冷やさない
→ ストールや腹巻き、カイロを活用しましょう。
軽いストレッチを毎日行う
→ 肩甲骨まわりや股関節をゆっくり動かすのがおすすめです。
寝る前に深呼吸やストレッチを
→ 副交感神経を整え、質の良い睡眠につながります。
◎松本接骨院の施術について
冷えやコリが慢性化している場合、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。
松本接骨院では、筋肉の深部にしっかりアプローチし、血流や可動域を整える施術を行っています。
「体が軽くなった」「ぐっすり眠れるようになった」といった嬉しいお声も多くいただいております。
寒い季節こそ、体をいたわり、早めのケアで快適な毎日を過ごしましょう。
院長より
寒さに負けない健康な体づくりを、しっかりサポートいたします。
お身体の不調や違和感がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
松本接骨院
院長 松本 惇平（まつもと じゅんぺい）
〒983-0852
宮城県仙台市宮城野区榴岡1-6-21 IMビル202
TEL：022-290-6805
健康保険・交通事故・労災対応
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