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パーソナルジム Lea【レア】

パーソナルジム レア

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市東区泉1丁目19-10FONTANA601号
  • 地下鉄桜通線 高岳駅から徒歩3分/地下鉄桜通線・名城線 久屋大通駅から徒歩7分

レア(Lea)のブログ

2023年11月のブログ一覧

30件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 猫背改善ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/30
    投稿者:
    長谷川 喬史
    猫背を改善するために必要なのは、肩甲骨の動き、胸の柔軟性を上げることです!仮に胸周りを反らしたとしても、腰も一緒に反ってしまっては、意味がないので注意しましょう!また、胸…続きを見る
  • 肩こり改善に必要な胸トレ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/29
    投稿者:
    長谷川 喬史
    肩こりの改善と聞くと、背中の強化・肩周りの柔軟性を上げるかと思います!今回は、胸の強化・刺激が肩周りの動きを上げることをお伝えします!具体的に、胸周りを鍛える理由として、…続きを見る
  • 美脚トレーニングの王道(ブルガリアンスクワッド)
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    長谷川 喬史
    タイトルにもありますが、ブルガリアンスクワッドは近年では、お尻をプリッと出したい方、大まかな足トレとして導入されることが多しです!当ジムでも行います!ただ、単一の種目だと…続きを見る
  • 絶景散策♪(秋田県 水没林)
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/27
    投稿者:
    長谷川 喬史
    秋田の水没林を見て来ました!ジブリの世界みたいで神秘的な風景が広がり、心が浄化されました!ダム近く・河川の一角・住宅内に流れる小川にと各所に水没林が見られます!特に、夕日…続きを見る
  • 首こりのストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/26
    投稿者:
    長谷川 喬史
    首こりがある時に、凝っているから、クルクル回したりとストレッチを中心に動かす方も多いかと思います!しかし、首は神経系の束の密度が非常に高く、繊細な箇所とも言えます!そんな…続きを見る
  • パーソナルトレーニングの効率性!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/25
    投稿者:
    長谷川 喬史
    トレーニングにおいて刺激を高める!意識を高める!効果を高める!ことは、とても大切なことです!その中で、パーソナルトレーニングは、時間が限られています!目標に向けたトレーニ…続きを見る
  • 歩行改善=歪み改善???
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/24
    投稿者:
    長谷川 喬史
    ※歩行の第一前提!足の指が丁寧に動かせるか???これは、盲点の人も多いかと思います!歩行でまず見るところとして、下半身に着目する人は多いのですが、末端の足の指先の動きを見…続きを見る
  • 癖になるカウンセリング
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/11/23
    投稿者:
    長谷川 喬史
    当ジムのカウンセリングは、体験時のみではなく、毎トレーニング時に行います!これは、意外とやってそうでやれないことです!また、カウンセリングを行う理由として、コンディション…続きを見る
  • 巻き肩改善に必要な背中トレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/22
    投稿者:
    長谷川 喬史
    肩こりや猫背と並行して、巻き肩に悩まれている方も多いかと思います。では、巻き肩に対してあなただと、どの様にアプローチしますか?多くの方は、背中を鍛える!!!という選択をと…続きを見る
  • くびれ美ボディ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/21
    投稿者:
    長谷川 喬史
    腹筋の運動で大事になるのは、収縮(縮める)・伸展(伸ばす)ことです!ここまでは、多くの方が行なっているかと思います!しかし、腹筋を最大限疲労させ、一つの動きで多くの筋肉を…続きを見る
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