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レア(Lea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/26
- 怒り肩を改善して、すっきり美姿勢に！
- 「肩が上がって見える」「首が短く見える」そんな悩み、もしかすると“怒り肩”が原因かもしれません。怒り肩とは、肩甲骨が上がり、首や肩まわりの筋肉が緊張している状態のこと。長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、無意識のうちに肩が上がってしまいます。
怒り肩を放っておくと、肩こりや首の張り、呼吸の浅さにもつながるため、早めの改善が大切です。まずは、肩甲骨まわりをほぐすストレッチから始めましょう。腕を大きく回す、胸を開くストレッチ、壁に背をつけて肩甲骨を寄せるなどの簡単な動きでOKです。
さらに、巻き肩や猫背も関係していることが多いため、背中とお腹のインナーマッスルを整えるトレーニングも効果的。意識的に「肩を下げて首を長く保つ」姿勢を心がけるだけでも変化が現れます。
正しい姿勢と継続的なケアで、怒り肩は必ず改善できますよ！
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