パーソナルジム レア
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市東区泉１丁目１９－１０ＦＯＮＴＡＮＡ６０１号
- 地下鉄桜通線 高岳駅から徒歩3分/地下鉄桜通線・名城線 久屋大通駅から徒歩７分
レア(Lea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【その腰痛、実は反り腰が原因？】反り腰改善の秘訣
- こんにちは！パーソナルジムLeaです。
突然ですが、鏡を横から見た時に「お腹がぽっこり出ている」「お尻が突き出て見える」と感じることはありませんか？実はそれ、太ったせいではなく「反り腰」が原因かもしれません。
今回は、多くの方が悩まれている反り腰が、トレーニングでどのように変化するのかについてお話しします。
なぜ「反り腰」になってしまうのか？
反り腰は、骨盤が前に倒れ（前傾）、腰のカーブが強くなりすぎている状態です。
主な原因は、デスクワークによる股関節の筋肉の硬直や、インナーマッスルの筋力低下。特にヒールをよく履く女性や、立ち仕事が多い方に多く見られる傾向があります。
そのまま放置しておくと、慢性的な腰痛だけでなく、前ももの張りやむくみ、さらには基礎代謝の低下を招くこともあります。
パーソナルジムLeaでの「変化」のプロセス
当ジムでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、まずは「身体のクセ」を取り除くことから始めます。
1. ストレッチでリセット：硬くなった腰回りと股関節の筋肉を丁寧にほぐし、骨盤を正しい位置に戻しやすくします。
2. インナーマッスルの活性化：天然のコルセットとも呼ばれる「腹圧」を高めるトレーニングを行い、腰を内側から支える力を養います。
3. 姿勢の再学習：正しい重心の位置を脳と体に覚え込ませ、無意識でも反り腰にならない姿勢を作ります。
反り腰が改善されると嬉しいメリットがたくさん！
お客様からも、継続的なトレーニングによって嬉しい変化の声をいただいています。
ポッコリお腹がスッキリ！：骨盤の位置が整うだけで、腹部のラインが劇的に変わります。
前ももの張りが取れる：姿勢が整うことで、脚全体が細く見えるようになります。
腰痛の軽減：腰への過度な負担が減り、日常生活が驚くほど楽になります。
最後に
「長年のクセだから」と諦める必要はありません。パーソナルジムLeaでは、お一人お一人の骨格や生活習慣に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案します。
まずは体験トレーニングで、ご自身の今の姿勢をチェックしてみませんか？
あなたの「変わりたい」という気持ちを、私たちが全力でサポートします！
#名古屋市東区＃高岳駅＃久屋大通駅＃完全個室＃都度払い＃姿勢改善＃反り腰
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,000 【平日昼の贅沢】18時迄の限定優待。大人の品格を作る美姿勢習慣プラン 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
もっと見る
レア(Lea)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【まずは姿勢診断】プロが分析！大人の品格を作る美姿勢体験コース 60分
|
|
新 規 |
¥8,000 【迷ったらこれ】プロが当日最適なケアを提案★オーダーメイド施術45分
|
|
全 員 |
¥9,000 【平日昼の贅沢】18時迄の限定優待。大人の品格を作る美姿勢習慣プラン 60分
|
|
新 規 |
¥216,000 【脱・お疲れ体型】全身の歪みをリセット！服を着こなす大人の美姿勢習慣
|
|
新 規 |
¥32,000 【脱・老け見え猫背】巻き肩を解放！首肩こりもスッキリ！凛とした美姿勢 4回
|
|
新 規 |
¥32,000 【肩の重み、サヨナラ】ガチガチ肩を徹底ケア！1回8000円×4回で軽快な毎日
|
